筋トレ


 私は3年ほど前からジム通いをしている。いわゆるトレーニーだ。ガチ勢というわけではなく、目的としては「健康維持」。やはり運動していないときと比べると体調は雲泥の差で、これから年を取っていくことを考えると継続していくべきだと思う。しかし、ナカナカ時間を取るのが問題で、継続って大変だと実感している。1年ほど前までは週4ぐらいジムに通っていたが今は週2くらい。無理なペースを決めてしまうと挫折してしまうので、のんびり無理のないペース設定でいいと思う。こんな感じでボチボチ継続できればいいかな。

 筋トレをしていて思わぬ副産物がある。それは食事にも気を付けるようになるということ。それまで何も気にしていなかったが、運動しているとその効果を実感したくなると思うが、その際に食事も一緒に見直すと効果が格段に上がっていく。だから、食べるものの効果、意味、体にいいか悪いかも含め、詳しくなっていく。詳しくなると、今までの自分がいかに不健康な食べ物を食べていたのかと気付くことになるのである。そこから、できるだけ高タンパクでローフアットな食べ物を選ぶようになり、外食をするとこれを実現することが出来なくなるので自炊をするようになる。健康的な生活、食事は精神の充実につながっていくもの。筋トレをするとそういうところに繋がっていくことに気が付いた。マッチョになってかっこよくなる、そういう目的で始める方がほとんどだと思うけど、継続するとこういう副産物に絶対気付き通ることになる。そして、これが目的に変わって行く人は多いと思う。

 やはり、何事も上を目指すのは無理をしなくてはならないので、大会に出て競う人は厳しい減量や、トレーニング、食事量など苦しいことを乗り越えなくてはいけないが、適度にと考えればこれほど健康にいいことはないと思う。



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